Szanowni Mieszkańcy,
W najbliższych dniach prognozowane są bardzo wysokie temperatury powietrza. Szczególną uwagę należy zwrócić na osoby starsze, dzieci, kobiety w ciąży oraz osoby przewlekle chore, które są najbardziej narażone na negatywne skutki upałów.
Prosimy o zachowanie ostrożności i stosowanie się do poniższych zaleceń:
– Pij dużo wody – nawet wtedy, gdy nie odczuwasz pragnienia. Unikaj napojów alkoholowych i słodzonych.
– Ogranicz przebywanie na słońcu w godzinach od 11:00 do 17:00, gdy promieniowanie słoneczne jest najsilniejsze.
– Jeśli to możliwe, pozostań w chłodnych i zacienionych pomieszczeniach.
– Zasłoń okna i rolety od strony nasłonecznionej, aby ograniczyć nagrzewanie mieszkań i domów.
– Wietrz pomieszczenia wcześnie rano, późnym wieczorem oraz po zmroku, gdy temperatura na zewnątrz jest niższa.
– Noś lekką, przewiewną i jasną odzież oraz nakrycie głowy.
– Stosuj kremy z filtrem UV podczas przebywania na zewnątrz.
– Unikaj intensywnego wysiłku fizycznego w najgorętszej części dnia.
– Nie pozostawiaj dzieci, osób starszych ani zwierząt w zaparkowanych samochodach – nawet na krótki czas.
– Zadbaj o odpowiednie nawodnienie dzieci i przypominaj im o regularnym piciu wody.
Pamiętajmy o osobach starszych i samotnych. Warto sprawdzić, czy nasi sąsiedzi, krewni lub znajomi nie potrzebują pomocy, zakupów lub wsparcia podczas upałów.
Objawy przegrzania organizmu mogą obejmować: silne pragnienie, zawroty głowy, osłabienie, nudności, bóle głowy, przyspieszone tętno oraz utratę przytomności. W przypadku wystąpienia niepokojących objawów należy niezwłocznie skontaktować się z lekarzem lub zadzwonić pod numer alarmowy 112.
Dbajmy o swoje zdrowie i bezpieczeństwo. Życzymy wszystkim mieszkańcom spokojnych i bezpiecznych dni.
